Aller au contenu
CHF 0.00 0 Panier
Pinterest Instagram Facebook
  • Les ateliers
  • Les accompagnements
  • ECO2
  • Boutique
  • Ressources gratuites
  • Blog
  • Contact
    • A propos
    • Contact
  • Les ateliers
  • Les accompagnements
  • ECO2
  • Boutique
  • Ressources gratuites
  • Blog
  • Contact
    • A propos
    • Contact

Astuces pour se rafraîchir sans climatisation

  • SolangeA
  • 21 juillet 2022
Astuces pour se rafraîchir sans climatisation

Partage cet article

Se rafraîchir par temps caniculaire

Le plan canicule est activé dans de nombreuses régions du monde. Les vagues de chaleur et les épisodes de canicule vont s’intensifier et devenir de plus en plus courants dans les années à venir. Il est donc important de trouver des solutions pour se rafraîchir sans avoir recours à la climatisation.

En effet, cette dernière est un gouffre écologique et énergétique, à l’heure où nous sommes invités à diminuer notre consommation d’électricité, pour nous préparer à d’éventuelles pénuries cet hiver…

Dans cet article, je te donne mes meilleures astuces testées et approuvées pour éviter les coups de chaud pendant l’été. Elles sont à appliquer en complément des mesures édictées par les autorités compétentes.

Faire circuler l’air dans ton logement

Mes premiers conseils vont tourner autour de l’importance de faire circuler l’air dans ton logement et de le garder frais. A défaut d’air frais, le brassage de l’air te donnera moins l’impression d’étouffer avec la chaleur.

La première étape va consister à garder la fraîcheur à l’intérieur en fermant les fenêtres, stores et volets dès le lever du jour. Ainsi, les rayons du soleil et la chaleur de la journée ne taperont pas sur les vitres et ne réchaufferont pas ton lieu de vie.

A l’inverse, il est primordial d’aérer la nuit et à l’aube lorsque les températures sont les plus basses. Idéalement, il faudrait créer un courant d’air, si possible traversant, pour aider la chaleur à se dissiper. L’usage de ventilateur peut être une solution. Il ne va pas refroidir la pièce, mais va contribuer à donner une impression de fraîcheur. De plus, l’usage du ventilateur est un bon moyen pour se prémunir contre les moustiques.

Ne pas surchauffer ton logement

Maintenant que tu sais comment faire circuler l’air dans ton logement, voyons comment ne pas le surchauffer inutilement. L’activité humaine et les appareils électriques produisent de la chaleur, il va donc falloir limiter certaines utilisations aux heures les plus chaudes : on évite d’utiliser les gros appareils électriques, comme le four ou le sèche-linge, qui vont dégager beaucoup de chaleur résiduelle. Il faut également veiller à bien éteindre les appareils électriques non essentiels et à les regrouper sur une multiprise à interrupteur.  Cela va te permettre de ne pas laisser tes appareils en mode veille, mode où même sans être allumés, ils consomment un peu d’électricité.

Enfin, en cuisine, veille à consommer des repas froids et à regrouper et optimiser les cuissons. En effet, la cuisine génère beaucoup de chaleur, via l’utilisation du four ou des plaques de cuisson. Privilégie les heures fraîches pour cuisiner en avance tes plats chauds, pour n’avoir qu’à les réchauffer le moment venu.

Se rafraîchir

Après avoir appliqué les conseils pour ne pas surchauffer ton logement, vient le temps de passer aux astuces pour se rafraîchir.

L’hydratation régulière est essentielle. Bois de l’eau en petite quantité tout au long de la journée et n’attends pas d’avoir soif. Si tu as de la peine à boire de l’eau seule, tu peux tester mes recettes de boissons rafraîchissantes pour l’été. Evite les sodas, les boissons excitantes (caféine) et l’alcool, qui déshydrate.

Autre méthode pour te rafraîchir : les douches. Commence par prendre une douche rapide et fraîche (attention : pas glacée). Cela devrait te soulager. Afin de limiter le nombre de douches et diminuer ta consommation d’eau, tu peux t’humidifier le corps avec un gant de toilette tout au long de la journée. Tu peux également dégainer la bassine pour un bain de pied et laisser sécher tes cheveux à l’air libre.

Niveau vêtement, choisis des vêtements amples, en coton, en lin ou en chanvre. Ces matières sont particulièrement agréables à porter par fortes chaleurs, car elles aident à la thermorégulation en laissant s’échapper la chaleur et la sueur. Evite au maximum le synthétique, matière peu respirante, qui favorise la transpiration.

Enfin, si tu es sportif·ve, adapte tes entrainements. Pour ton activité physique quotidienne, comme la marche, privilégie le matin ou le soir, pour ne pas sortir aux heures les plus chaudes. Evite toute exposition au soleil entre 11 heures et 17 heures. Si tu as besoin de conseils pour ta pratique sportive, je te renvoie vers les super conseils de Michèle, coach sportive, bien-être et motivation.

Techniques de ninja high level

Malgré toutes les astuces citées jusqu’à présent, il se peut que tu vives, comme moi, dans un bâtiment ancien et/ou peu isolé, ou sous les toits. L’isolation est primordiale en hiver, pour prémunir contre le froid, mais aussi pour maintenir des températures supportables dans ton logement en été. Voici quelques astuces complémentaires pour t’aider à rafraîchir ton logement.

Quand tu aères la nuit, accroche un torchon humide devant les fenêtres ouvertes pour refroidir l’air. Cela va te permettre de refroidir légèrement l’air, sans utiliser de climatiseur. Dans la même veine, tu peux placer une bouteille d’eau congelée devant le ventilateur pour diffuser de l’air frais.

Autre astuce, pense à végétaliser l’intérieur et l’extérieur de ton logement. On le sait, les villes majoritairement composées de surfaces bétonnées sont sujettes aux ilots de chaleur. C’est possible de limiter cette sensation d’étouffement en plantant un maximum d’essences résistantes aux fortes chaleurs au sein des villes et à proximité des logements.

Petite astuce refroidir ton appartement, tout en le nettoyant, passe la serpillère avec de l’eau fraîche : la légère humidité, en séchant, donnera une impression de frais.

Enfin, pour terminer cet article de blog qui je l’espère te sera utile, je tiens à relever qu’appliquer toutes ces astuces ne changera rien au problème de fond : le réchauffement climatique. Il est dorénavant urgent et nécessaire pour toutes et tous d’agir pour préserver le climat et limiter notre impact environnemental.

A titre individuel, il est important de faire le point sur ton empreinte carbone et revoir ta façon de consommer. Les leviers pour une action individuelle contre le réchauffement climatique sont nombreux et réduire drastiquement ses déchets est l’un d’entre eux.

Si tu souhaites t’intéresser au zéro déchet, tu peux découvrir mon initiation. Tu y apprendras les bases pour te lancer et toutes les erreurs à éviter.

Je peux également t’accompagner dans ta démarche de réduction des déchets.

Enfin, la voie individuelle n’est pas la seule option, il est plus que tant d’unir nos forces à l’échelle collective pour le bien du climat.

Tu souhaites découvrir d’autres articles sur le zéro déchet ? Visite mes autres articles ou rends-toi sur Instagram ou Pinterest.

Post Views: 8
PrécédentPrécédent9 astuces pour éloigner les moustiques
SuivantVaincre une invasion de moucherons dans sa cuisineSuivant

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Dans la même catégorie
Eco tsapi

Eco-tsapi, l’alternative écologique pour la conservation des aliments

Eco-tsapi, l’alternative écologique au cellophane et à l’aluminium pour la conservation des aliments
+ de détails
Une alimentation locale, bio et de saison

Une alimentation locale, bio et de saison

Ma prise de conscience et mon cheminement vers une alimentation locale, bio et de saison La Solange d’avant Avoir une alimentation locale, bio et de saison n’était pas vraiment ma...
+ de détails
Ménage au naturel

Mes indispensables pour le ménage zéro déchet

Les bases du ménage zéro déchet
+ de détails
5 raisons de se lancer dans le zéro déchet

5 raisons de se lancer dans le zéro déchet

Vouloir se mettre au zéro déchet, c’est bien, savoir pourquoi, c’est mieux. Il y a beaucoup de raisons de vouloir se lancer dans le zéro déchet, mais il y en...
+ de détails
Masterclass “Manger local et de saison sans se ruiner”

Masterclass “Manger local et de saison sans se ruiner”

Save the date ! Le 17 mars prochain, j’organise une Masterclass en ligne sur Zoom qui a pour thème « Manger local et de saison sans se ruiner ». La principale raison...
+ de détails

Pourquoi je préfère les produits ménagers naturels aux produits industriels

Est-ce que tu fais ton ménage au naturel ? Si je te pose la question, c'est que ces derniers temps, j'ai la tête dans les produits ménagers.
+ de détails
Mes derniers articles
  • Astuces, Maison zéro déchet

Ma sélection de cadeaux de Noël swissmade

  • Astuces, Ma transition, Maison zéro déchet, Réflexion

Retour sur mon déménagement écolo et zéro déchet

  • Astuces, Maison zéro déchet

Pourquoi je préfère les produits ménagers naturels aux produits industriels

Instagram
Alors crois-moi, on fait pas nos courses aux même Alors crois-moi, on fait pas nos courses aux mêmes endroits, parce que moi, les rares fois où j'ai fait des courses au supermarché dernièrement, j'ai littéralement cru m'étouffer en voyant le montant à la caisse. 😵

J'ai fait le test de faire un panier similaire entre le supermarché et les lieux où j'achète mes courses habituellement et oh surprise (spoiler alert : non) : le supermarché est bien plus cher que de faire ses courses en direct du producteur et des commerces locaux et indépendants. 🤑

Sans compter que quand je rentrais du supermarché, je ne commençais pas par ranger mes courses mais par déballer mes courses 🙄 donc niveau économie de temps et diminution des emballages, on y est clairement pas !

Mais attends un peu, je te vois arriver avec tes "oh mais Solange, c'est si pratique le supermarché, y a tout au même endroit !" et tes "ouais mais j'ai pas le temps de faire mes courses à 15 endroits différents".

Arrête de râler sans savoir 🤪

Si j'ai des ateliers et des accompagnements spécialement dédiés aux courses en vrac et à comment manger local et de saison sans se ruiner, ce n'est pas pour rien ! C'est parce que faire ses courses efficacement pour consommer malin et faire des économies, ça s'apprend !

Dès janvier, je donne différents ateliers pour faire tes courses sans supermarché. C'est l'occasion parfaite de t'inscrire pour apprendre à consommer local et pas cher ! Intéressé-e ? Ecris-moi un MP !

Alors, tu es team marché ou supermarché ? Moi, tu connais mon choix! 🌱

#zerodechet #zerowasteswitzerland #suissezerodechet #mangerlocal #localetdesaison #mangerlocaletdesaison #courses #coursesenvrac #coursessanssupermarche #supermarché #surconsommation #pouvoirdachat #fairedeseconomies #indépandhappy #independantsuisseromande #coachingzerodechet #coachzerodechet #coachecolo #coachsuisseromande #coachingsuisseromande #atelierzerodechet #ateliersuisseromande #ateliersuisse #Suisse #suisseromande #migros #coop #commercededetail #lidl #aldi
Quand je vois passer des story ou des reels cleant Quand je vois passer des story ou des reels cleantok comme on dit, mon cœur s'emballe, j'ai les mains moites, la gorge sèche et une subite envie de hurler 😱

En 2023, ce n'est plus possible d'utiliser ces produits, tant pour ta santé que pour l'environnement 🌱

Mais pas de panique, j'ai la solution pour toi ! Grâce à mon e-book ménage au naturel, tu vas apprendre à faire ton ménage sans produits chimiques nocifs et tu vas voir que c'est facile et ludique! 

En prime, tu y trouveras plein de recettes de produits ménagers pour faire briller ta maison du sol au plafond !

Envie de te procurer mon e-book? Commente 📚 et je t'enverrai le lien

#zerodechet #zerowasteswitzerland #suissesansdechet #suisseromande #suissezerodechet #ebookzerodechet #ebook #menageaunaturel #menageecolo #menagezerodechet #menage #menageecologique #menagenaturel #indépandhappy #coachsuisseromande #coachzerodechet #coachingzerodechet
Danse de la joie pour mes client-e-s ! 🥳 Que c Danse de la joie pour mes client-e-s ! 🥳

Que ce soit en se procurant un de mes e-book, en suivant un atelier ou en se faisant accompagner de manière individuelle, mes client-e-s me font toutes et tous le même retour : ils sont soulagés d'avoir fait appel à moi et de voir de vrais résultats.

Alors si toi aussi tu veux faire comme mes client-e-s et enfin solutionner tes problèmes de poubelles qui débordent, commente 🤚🏻 !

#zerodechet #zerowaste #zerowasteswitzerland #zerowastefamily #zerodechetfacile #zerodechetdebutant #zerodechetsuisse #zerodechets #reduisonsnosdechets #reductiondesdechets #reduirelesdechets #reduiresespoubelles #reduiresesdechets #reductiondechets #poubelle #poubellequideborde #sacpoubelle #tri #tridesdechets #triselectif #accompagnementzerodechet #accompagnementsuisseromande #coachsuisseromande #coachzerodechet #coachingzerodechet #coachecolo #coachingsuisseromande #indépandhappy #independantssuisseromande
Quand j'ai vu ce meme, j'ai explosé de rire et j' Quand j'ai vu ce meme, j'ai explosé de rire et j'ai immédiatement pensé à ce cas où quand tu commences les courses en vrac, tu oublies 1x sur 2 tes sacs à vrac à la maison. T'inquiète, ça m'est arrivé à moi aussi 😅 

Alors, tu ne te demontes pas, tu fais demi-tour et tu vas les chercher ! 🤣

Ma petite astuce pour que ça ne t'arrive plus jamais, c'est de glisser des sacs à vrac de toute taille dans un tote bag, un cabas, etc et de les laisser dans le coffre de ta voiture, dans ton sac à dos, dans ton sac à main, dans le petit coffre de ta moto, dans ton panier à vélo... comme ça, même en cas de courses imprévues, tu peux faire tes courses en vrac sans te poser de question ! 🤪

Pour que l'astuce fonctionne à nouveau, n'oublie pas de... remettre quelques sacs à vrac propres pour la prochaine fois ! 😅

Sinon, tu peux aussi faire appel à des entreprises de livraison de vrac à domicile, là tu es sûr-e de ne plus oublier tes sacs à vrac !

Tu as déjà oublié tes sacs à vrac et tu as dû faire demi-tour toi aussi ? Raconte moi 😆

Et si tu n'as jamais fait tes courses en vrac et que tu souhaites découvrir cet univers, envoie-moi un emoji 🪐 en MP ou en commentaire.

PS : j'ai identifié plein d'épiceries vrac de Suisse romande, alors tu en trouveras forcément une près de chez toi !

#zerodechet #zerowasteswitzerland #indépandhappy #independantssuisseromande #coachingzerodechet #coachzerodechet #coachingsuisseromande #coachsuisseromande #coursesenvrac #courseenvrac #magasinvrac #epicerievrac #fairesescoursesenvrac #coursessanssupermarche #fevriersanssupermarche #coursesdurables #consommerlocal #localetdesaison #vrac #local #desaison #bio #endirectduproducteur
En ce vendredi noir, j'ai un message important à En ce vendredi noir, j'ai un message important à te dire.

#zerodechet #zerowasteswitzerland #suissesansdechet #suissedurable #blackfriday #blackweekend #blackweek #blacknovember #cybermonday #surconsommation #rabais #codepromo #indépandhappy #independantsuisseromande #coachingsuisseromande #coachsuisseromande #coachzerodechet #coachingzerodechet #independant #commercelocal
C'est des hauts et des bas, des mental breakdowns C'est des hauts et des bas, des mental breakdowns à répétition, des prises de tête ,du stress, de la charge mentale, bref, c'est la porte ouverte au dégoût du zéro déchet et de l'abandon.

Mais ce n'est pas une fatalité.

Je suis aussi passée par là et j'ai persévéré avant d'y prendre plaisir. Maintenant, je mets mes compétences et mon expertise à ton service pour que ta transition zéro déchet rime avec plaisir et légèreté.

Tu en as marre de subir tes déchets? Écris-moi! Je te donnerai des solutions en MP 🌱

#zerodechet #zerowasteswitzerland #suissesansdechet #zerodechetsuisse #independantsuisseromande #indépandhappy #coachingsuisseromande #coachsuisseromande #coachzerodechet #coachingzerodechet #reductiondesdechets #reductiondechets #reduirelesdechets #reduiresespoubelles #poubelle #tridesdechets #triselectif
Découvrir
So'Zéro Letter

2023 © Solange Akribas – tous droits réservés – Politique de confidentialité et CGV – Mentions légales – Photos Lily photographie – Conception/Rédation Anaïs Valentine Sancha – Développement web C tout toi 

  • Les ateliers
  • Les accompagnements
  • ECO2
  • Boutique
  • Ressources gratuites
  • Blog
  • Contact
    • A propos
    • Contact
CHF 0.00 0 Panier
Pinterest Instagram Facebook